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一周闪瘦食谱 鸡蛋超长饱腹让瘦到爆

  • 发表日期:2013-01-11 14:14 |
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  •   鸡蛋的营养成分以及营养价值很高,鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。鸡蛋还可令人有超长饱腹感,早餐吃一颗鸡蛋基本可以一上午不感到饥饿,从而可以抑制美食的诱惑。当然,减肥期间只吃鸡蛋是远远不够的,漂亮女人小编在此为大家准备了鸡蛋一周闪瘦食谱,坚持一周,不要太瘦咯。



      鸡蛋是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言,鸡蛋的蛋白质品质最佳,仅次于母乳。鸡蛋固然好,到那时事物都有其两面化,我们在利用鸡蛋进行减肥的同时必须清楚鸡蛋食用误区,以免越减越肥或者伤害了身体。

      鸡蛋减肥误区1:每天吃鸡蛋超过2个

      每天吃鸡蛋超过2个容易造成营养过盛,鸡蛋中含有大量胆固醇,吃鸡蛋过多,会使胆固醇的摄入量大大增加,造成血胆固醇含量过高,导致肥胖。本来吃鸡蛋是为了补充身体必须蛋白质,如果过多食用则会造成营养过剩,慢慢变胖也就不言而喻了。

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