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初春素食减肥 九大误区透支身体

  • 发表日期:2013-01-11 14:29 |
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  •   素食减肥法本身就缺少了肉类食物的营养,如果再不注意正确地进行素食减肥,则会损伤身体。

     


      1、久存蔬菜
      上班族通常喜欢一周去一逛超市,进行一次大购物,甚至把一周的食材都买了回来,存在家中慢慢吃,然后这样虽说是节省了时间,但是蔬菜每多放置一天就会流失大量的营养素,比如菠菜,在一般情况下,大概20度左右的温度下放置一天,维生素C则会损失高达84%。所以,应该尽量避免蔬菜的储藏时间过长,如果需要储藏的话,最好也要选择干燥、通风、避光的地方。
      2、生吃蔬菜不洗干净
      现在很多的蔬菜水果被污染的很严重,很各种农药及寄生物质的残留,所以,在生食蔬菜水果之前,一定要洗净、去皮后再吃。

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